Ok, to jest lepiej niż myślałem. Nadal jednak nakłaniałbym Cię na spróbowanie splita z partią 2 x w tygodniu, typu: Upper body 1 1.Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p 2.Podciąganie na drążku 5x10p 3.Military press 5x10 4.Wyciskanie sztangielek na skosie 4x12p 5.Cable row siedząc-wąski neutral 4x12p 6a Wyciskanie wąsko flarowo 6b Uginanie ze sztangą [...]
"Ty w swoje postawie możesz uciec, za to ja mogę wejść w bliski dystans bądź w martwa strefę. Poza tym przy pracy łokciami i zapracowywanie barkami dla mnie, czym bliżej tym lepiej. Czyli noga przednia musi być luźna żeby można było zblokować." Puchatek83: przy dobrej pozycji nie ma problemów z blokami wykonywanymi nogą wykroczną. [...]
[...] jak parabola, ale mialam intensywna fizjoterapie - magnetronik, jakies lasery i cwiczenia i chyba sie wyprostowalo. wprawdzie nie moge dluzej siedziec z noga zalozona na noge i wciaz chrupie, ale to juz chyba tak zostanie:))) a jak mi sie cos przysni, to Ci napisze :))) juz wlasciwie chcialabym miec to za soba... Zmieniony przez - bluebell22 [...]
"Już ustaliłem strategię. Nie dam rady poddać kogoś takiego jak Fedor czy to (dźwignią) na rękę, czy na nogę, on nigdy nie odklepie. " Mam nadzieję, że ściemnia, bo jak mu się coś ubzdurało, że w stójce będzie chciał zakończyć Fedora to się skończy po kilkunastu sekundach a nie po dwóch, trzech minutach. Przecież Dos Santos i Antonio [...]
dobra, trenuję już tydzień no i mam parę pytań, ogólnych i związanych z treningiem: 1) jak mam 12 powtórzeń przysiadów wykrocznych, to 12 razy podnoszę na nogę czyli robie 24 powtórzenia? 2)o ile powinno się zwiększać ilość kg na sztandze w każdej następnej serii? czy np jak zacznę klate na ławce na 50 kg, to w następnej serii zwiększenie o 5 kg [...]
DT 6 po wczorajszym czicie dzisiejsze wizyty w WytwórniCzekolady przekroczyły normę%-) nadal wszystko boli. zaczęły doskwierać lędźwie. ale to już nie tak zakwasowo. boję się dalej je męczyć. zwłaszcza RDL. zastapić czymś? czy wziąć mniejszy ciężar? tak się zastanawiałam od czego. zgubiłam technikę? ale robię te treningi 5x w tyg i nigdy tak nie [...]
W tylną też można kopnąć. Poza tym jak się kopnie dobrze, a nie pchnie to i zadziała na nogę bez ciężaru. To raz, a dwa, nie wiem czy dobrze widzę ale wydaje mi się że praca nóg w wing tsun mało mobilna jest co czyni ten styl podatny na takie kopnięcia
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=WEdS18fSYAA Tu masz trochę odpychające kopnięcie zadane w tempo. Jak widać nie spowodowało tylko odsunięcia przeciwnika Co do reszty posta to szkoda komentować :P W summie odpychające też może zadziałać na nogę bez ciężaru ciała, bo może ją skręcić Ale widzisz , nie czytasz co piszę tutaj masz [...]
Po wpisie u góry strony jak to małżonka chętnie pstryka fotki - po pierwsze jakbym słyszał swoją, a po drugie uwierzcie - nie ma mowy aby mówiła co dopiąć typu brzuch czy nogi, |-) co najwyżej powie - to chcesz te zdjęcia czy nie |-) Kabo to swoją wytresował widzę :-D Dokładnie, nieprawdopodobieństwo tego zdarzenia, spowodowało, że mózg nawet nie [...]
Bardzo wszystkim dziękuję za merytoryczne i pozytywne odpowiedzi. Szczególne podziękowania ( wraz z sogiem) dla elduce za wskazówkę, że podstawy boksowania zaprocentują później w czymkolwiek, co chciałbym ćwiczyć. Co do lowkicków to faktycznie, na filmiku widać, jakie potrafię być dewastujące, zwłaszcza wyprowadzane na nogę wysuniętą w [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d63889071b7c42128369986e4023ad56.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb556f185793469fabe1aec5e3ee8f63.png Rozgrzewka 10 min 50x wejście na ławkę (25 na noge) – 2x5kg - 30x wskok na ławkę Rozgrzewkowo 10x przysiad cc, 10x10kg 3x10 przysiad przedni na ok 30-50%max 10x20kg/10x25kg/8+2x30kg Pod koniec ciężko,szczególnie w [...]
Tydzien 3 dzien 4 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74c635b7be9143df9fb54c300db64fd8.jpg 4x obwód 20 przysiadów 20 wypadów (10 na nogę) 20 wypadów z przeskokiem 20 przysiadów z wyskokiem pierwsze dwa ćwiczenia robione bez przerw, następne dwa po kilka bo nogi odmawiały posłuszeństwa Czas 11 min 42,61s + Drabina 10-1 Pompka Sit up zaskoczyło [...]